Перейти на версию для слабовидящих

Если вы знаете, что вам нужно - введите...

Записаться на прием к врачу
Узнать расписание врача

Ишемическая болезнь сердца (ИБС)

Сердце является одним из самых главных органов человека.
Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему.
От правильной работы сердца и всей сердечнососудистой системы зависит состояние органов и систем организма.
Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека.

В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания, сердцу необходима особая забота. К сожалению, мы чаще всего не обращаем должного внимания на свой главный орган, который нужно беречь с молодости, а это часто приводит к заболеванию.
Одним из заболеваний сердечнососудистой системы является ишемическая болезнь сердца.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) более 100 лет остаётся главной проблемой здравоохранения развитых стран.
Врачи изучили эту проблему вдоль и поперёк, умеют лечить, оперировать, но количество больных во всём мире растёт.
В России, поданным института кардиологии, от сердечнососудистых заболеваний ежегодно умирает более 600 тысяч человек, причём 87% из них умирают от ИБС и осложнений артериальной гипертонии.
Болезнь более всего поражает людей работоспособных (45 – 50 лет), но страдают ею и дети, и старики.

Почему же мы, при такой высокопрофессиональной медицине, болеем ИБС?

Оказывается, реально победить этот недуг может только здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Нужно просто изменить свои неправильные привычки и можно будет обойтись без лекарств и больниц!

Кто же виноват в создавшейся ситуации?
Отчасти - современная система здравоохранения – врачу некогда говорить о питании, режиме труда и отдыха, физических нагрузках.
Но, в основном - сами пациенты!
Сам человек не привык и не приучен брать ответственность за своё здоровье на себя.
Много в нашем мире вредных для сердца «соблазнов»:
-автомобили, компьютерные игры, телесериалы, уютные диваны, «быстрая еда», наркотики.

На одном из островов Японии Окинаве самый высокий в мире процент людей старше 100 лет – 35 человек на 100 тысяч жителей.
Причины их долгожительства:
-традиционный образ жизни – спокойствие, духовные практики и физические нагрузки, пища богатая морепродуктами, много овощей и фруктов.
Здоровье их сердец на 80% обусловлено образом жизни и только 20% - генетикой.
Почему в 19-ом, начале 20-ого века не было слышно об этом заболевании?
Виной тому ЦИВИЛИЗАЦИЯ:
- мы стали много есть, мало двигаться, постоянные стрессы на работе;
- всё меньше времени посвящаем отдыху, семье, друзьям.
Разговоры всё больше о работе и деньгах, а не о душе и вечности.
Кто чаще болеет ИБС?
МИФ - чаще болеют мужчины!
Миф развеян американской национальной коалицией сердечников - число инфарктов и ИБС у мужчин снижается, а у женщин растёт.
На что надо обращать внимание женщинам?

• У женщин при инфаркте часто не бывает характерной боли.
• Женщины часто недооценивают риск ИБС.
• В период менопаузы риск инфаркта у женщин больше.
• В течение года после перенесённого инфаркта умирает женщин 38%, мужчин – 25%.
• Дополнительные факторы риска:
- Противозачаточные препараты - у тех, кто их принимает в 2-3 раза повышается риск возникновения артериальной гипертензии.
- Гормонозаместительная терапия – не снижает риск инфаркта миокарда, а в течение первого года приема усиливает риск тромбоза.
По результатам последних исследований 90% инфарктов связаны с факторами риска.
Это наши привычки:
- курение, в том числе и пассивное;
- стрессы;
- гиподинамия;
- неправильное питание.
А далее:
- ожирение, диабет, гипертония, повышенный уровень холестерина.

У сердца есть 6 основных врагов:
1.Лишний жир (висцеральный, абдоминальный – в брюшной полости и на животе).
Узнать об этом можно измеряв окружность талии.
Как правильно измерить окружность тали: инструкция ВОЗ
Согласно протоколу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), измеряют окружность талии в области между нижним краем самого нижнего ребра и верхней точкой кости таза — подвздошного гребня. Для измерений требуется обычная сантиметровая лента. При обхвате «сантиметр» должен создавать давление, которое эквивалентно 100 граммам. С помощью этого же инструмента определяют и окружность бедер — путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц.
Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.
Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.
Нормы окружности талии у мужчин и женщин
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, врачи выделяют три основные категории показателей окружности талии (ОТ).
При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.
Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см — у женщин.
Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

2. Высокое артериальное давление.
3.Хроническое воспаление любых органов.
Для того чтобы свести вероятность возникновения хронических воспалений к минимуму необходимо соблюдать следующие рекомендации:

4. «Плохой» холестерин.
Необходимо регулярно проверять свой общий холестерин и его фракции.
Общий холестерин д.б. ниже 200 мг% (5,2 ммоль/литр), ЛПНП – «плохой холестерин» д.б. ниже 100мг% (2,6 ммоль/л), ЛПВП – «хороший холестерин» д.б. выше 60мг% (1,54 ммоль/л).
5.Метаболический синдром – это комплекс изменений, связанный с нарушением обмена веществ.
Это мало изученное, но широко распространённое состояние, связанное с хроническим повышением инсулина в крови.
Причина – гиподинамия, абдоминальное ожирение.
6. Окислительный стресс – обломки свободных радикалов, недоокисленных продуктов повреждают мембраны нормальных клеток, а это – онкология, частые болезни, быстрое старение.
Как помочь сердцу?

• Здоровое питание – пища близкая к своему естественному состоянию.
• Борьба с гиподинамией – ходьба, зарядка.
• Бальзам для сердца – хорошее настроение.
• Учёт и контроль - суточная потребность в калориях, окружность талии, сколько холестерина в крови, артериальное давление, утренний пульс,
• Держать в норме триглицериды – это собственно молекулы жира в крови, в которые также превращается избыток углеводов (норма -150мг% (1,69ммоль/л).

Если Вы хотите прожить долго и не обращаться к врачам, Вам необходимо заниматься профилактикой (предупреждением болезней).
Советы и рекомендации по профилактике заболеваний и сохранению здоровья Вы можете получить в кабинете профилактики ГБУЗ «Суоярвская ЦРБ», а также у наблюдающего Вас врача.

Кабинет профилактики

 

Яндекс.Метрика